5-HTPパウダー98％314062-44-7セロトニンとしても知られている、抑制性神経伝達物質です。 素人&＃39;の用語では、それは私たちの脳に& quot; happy"を感じさせ、うつ病を抑制し、メラトニン合成を促進し、睡眠の質を改善するホルモンです。 人体に天然に存在するホルモンであるため、その作用機序は睡眠薬とはまったく異なります。 依存関係は作成されません。
5-HTPはどのように睡眠を助けますか？
睡眠に対する5-HTPの効果が証明されています。 セロトニンレベルが低いと、人々は不安を感じ、睡眠不足になる可能性があります。 セロトニンレベルの上昇は、より良い睡眠を促進することができます。 そしてそれはメラトニンの基本的な成分でもあります。 そして5-HTPは主に脳のセロトニンレベルを上げるために使用されます。 簡単に言えば、それが生成するセロトニンは、睡眠を調節するメラトニンに変換することができます。 したがって、睡眠の最適化と維持に役立つ効果があります。
5-HTPサプリメントには、レム睡眠を促進する効果もあります。 レム睡眠は健康的な睡眠サイクルの重要な部分です。 深い睡眠を減らすことなく、レム睡眠を25％増やすことができます。 これにより、全体的な総睡眠時間が長くなります。
睡眠のための推奨される5-HTP投与量
その投与量はあなたがそれを服用している目的に依存します。 5-HTPを使用して夜の睡眠を促進する場合、通常の用量は就寝時刻の30〜45分前に50〜150mgを服用します。 50mgの用量から始めるのがより適切です。 そして、3日連続で服用した後、用量を増やしてください。 最大用量は1日あたり300mgを超えてはなりません。 食べ物と一緒に摂取できます。 さらに、GABAと一緒に摂取すると効果を高めることができます。
概要：
夜間の睡眠不足は、うつ病や体重増加など、身体の健康の他の側面に影響を与える可能性があります。 あなたが不眠症を持っている場合、あなたはあなたが眠りに落ちて眠り続けるのを助けるために5-HTP栄養補助食品を検討することができます。
Qyherb &＃39; s5-HTPパウダー98％314062-44-7グリフォニアシンプリシフォリアの種子から来ています。 西アフリカの薬用植物の種子から抽出されます。 この記事で言及されている睡眠改善効果に加えて。 炭水化物の吸収を減らし、食欲を抑えることができます。 そして、軽量化の効果を実現します。
リファレンス：
Poldinger W。; Calanchini B。; Schwarz W ..うつ病への機能的次元的アプローチ：5-ヒドロキシトリプトファンとフルボキサミンの比較における標的症候群としてのセロトニン欠乏症。 精神病理学（1991）24 53–81。
ワイアットRJ; Zarcone J。; エンゲルマンK ..正常な人間の被験者の睡眠に対する5-ヒドロキシトリプトファンの効果。 Electroencephalogr Clin Neurophysiol（1971）30 505–509。