アシュワガンダは、その重要な抗酸化作用と免疫増強作用で知られています。 さらに、アシュワガンダ根抽出物 has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
より良い睡眠のためのアーユルヴェーダ
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
実験的サポート：睡眠のためのアシュワガンダの根
複数の研究により、アシュワガンダはストレスと戦うための別のメカニズムである睡眠の質を最適化するのに役立つことが示されています。 二重-ブラインドプラセボ-対照試験では、睡眠の質が悪い60人の患者にアシュワガンダ（300 mg）を1日2回投与しました。 結果は、アシュワガンダ製剤が睡眠の質を最適化することを示しました。 患者が眠りにつくまでの時間と深夜に目覚める回数が減り、全体的な睡眠の質が最適化されます。
アシュワガンダが睡眠を助けるのはなぜですか？
トリエチレングリコール（TEG）とアダプトゲンが含まれているためです。 TEGは、体が回復性および非-レム睡眠段階（通常の睡眠と同じ睡眠の質）を高めるのに役立ちます。 したがって、睡眠を深める役割を果たします。
アダプトゲンは、ストレスコルチゾール産生を減らし、ストレス-によって引き起こされる睡眠障害を和らげるのに役立ちます。
アシュワガンダ抽出物はまた、GABA作動性およびセロトニン作動性ニューロンの興奮性を低下させます。 これには、抗-不安、鎮静効果があります（睡眠を改善します）。
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
アシュワガンダ根抽出物 is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.