メラトニン人間の睡眠の規則性を調節できる物質であり、メラトニン分泌の減少した高齢者を助ける効果があります。 しかし、不眠症がメラトニンの変化の結果ではない場合、補給はほとんど価値がありません. また、メラトニンの長期使用も体に悪影響を与える可能性があります.
メラトニンの副作用
1.体のメラトニン分泌に影響を与える
外因性メラトニンを長期間使用すると、体はメラトニンの分泌を減少させます. メラトニンを止めると、メラトニンの分泌機能が完全に回復せず、外因性メラトニンへの依存と睡眠障害を引き起こし、不眠症の症状を悪化させます。
2.肝臓や腎臓への負担を増やす
メラトニンを長期間過剰に使用すると、肝臓や腎臓への負担が増加し、頭痛、胃腸反応、うつ病、不安、精神症状などの副作用を引き起こす可能性があります.
3.生殖能力に影響を与える
外因性メラトニンを大量に長期間使用すると、低体温症を引き起こし、過剰なプロラクチンを放出し、不妊症を引き起こし、男性の生理的欲求を低下させます.
4.精神に影響を与える
外因性メラトニンを過剰に使用すると、気分が悪くなったり、気を散らしたり、反応速度や感度が低下したりする可能性があります. そのため、車の運転、機械の操作、危険を伴う作業を行う方は注意が必要です。
5. 特定の薬との相互作用
メラトニンは特定の病気や薬に影響を与えるため、服用する際には注意が必要です. たとえば、メラトニンは、凝固障害、うつ病、てんかん、および臓器移植のある人には特に推奨されません. アスピリンを長期間服用している心血管疾患および脳血管疾患の患者は、メラトニンの使用をお勧めしません。 アスピリンとメラトニンの間の薬物相互作用は、両方の有効性に影響を与える可能性があります。
おすすめユーザー
メラトニンは、高齢者の不眠症の治療に効果的です。 70 歳までに、夜間のメラトニン濃度のピークは、若者のピークの 1/4 以下に低下します。 これは通常のニーズを満たしておらず、高齢者は「加齢に伴う不眠症」を経験しています。 この時期にメラトニンを補給すると、効果的に睡眠を助けることができます.
さらに、メラトニンは一般に、時差ぼけを調節するための栄養補助食品または健康製品として臨床的に使用されています. 次の 3 つのグループにのみ適用されます。
1. 夜は当番で、日中は寝ている交替制労働者。
2. 睡眠時間が遅くなり、早朝や明け方まで起きているなど、睡眠リズムが乱れている人は眠りにつくことができます。
3.時差ぼけが必要な人。